So erstellen Sie Ihre Spikes

Verstärkung Geschwindigkeit auf der Strecke mit Ihrer hausgemachten Spikes.

Wenn es um die Konkurrenz in der Leichtathletik Veranstaltungen kommt, kann sogar ein Zehntel einer Sekunde zuerst trennen vom fünften Platz. Glücklicherweise kann man einen rechtlichen Vorteil für Ihr Low-Profile-racing Wohnungen hinzufügen, indem Sie Ihre eigenen Spikes. Wenn Sie sich für Cash angeschnallt sind, oder nicht, wie das Gefühl der Pre-Spike-Schuhen sind alles, was Sie brauchen, Blechschrauben, ein Akku-Bohrschrauber und Ihre Laufschuhe. Für weniger als ein Paar Schnürsenkel, können Sie Ihre racing Wohnungen zu einem Sprinter Traum Schuh in kürzester Zeit umgesetzt.

Anleitung

Was Sie benötigen

Low-Profile-racing Wohnungen oder leicht gepolsterte Laufschuhe ohne Luft-oder Gel-gefüllte Fersen

Warmes Wasser oder Alkohol

Saubere, trockene Lappen

Permanent Marker oder Korrekturflüssigkeit Stift (je nach alleiniger Farbe)

Akku-Bohrschrauber

Magnetische Spitze 1/4-Zoll Buchse

40 1/4-Zoll oder 3/8-Zoll Nr. 8 Blechschrauben

Drehen Sie beide Ihre Schuhe und entweder mit warmem Wasser oder Alkohol und einem sauberen Lappen gründlich waschen, den Boden Ihrer Schuhe, um jeglichen Schmutz, dass würde die Schrauben von anhaftenden richtig verhindern zu entfernen.

Mark 16 oder 18 Punkte auf der Unterseite jeder Schuh mit entweder einem Permanent-Marker oder Korrekturflüssigkeit Stift, mit dem bestimmte, um Platz zu jeder Stelle gleichmäßig und, so weit wie möglich, die Kennzeichnung der Stufen des Schuhs, anstatt zwischen den Stufen. Zum Beispiel, auf der Spitze des Schuhs Sie brauchen nur einen, sondern für den Rest des Schuhs, bis hin zu der Ferse, werden Sie Noten gleichmäßig auf der gesamten.

Legen Sie Ihre 1/4-Zoll Bohrer in der Akku-Bohrmaschine und Bohren beginnen jedes Blech Schraube in den vorgeprägten Löcher aus Schritt 2. Sie wollen das Bohren in das Fußbett zu vermeiden, so stoppen Bohren, wenn der Kopf der Schraube berührt Gummi.

Nehmen Sie ein paar Trainingsläufe auf die Spur, um die Platzierung Ihrer neuen Spikes zu testen. Wenn es, wie Sie mehr Grip auf der Vorder-oder Rückseite benötigen fühlt, neu anordnen, wie gebraucht. Kurzstrecken-Sprinter brauchen eventuell mehr auf dem Vorfuß und weniger in der Ferse, mit mittleren oder Langstreckenläufer benötigen ein gleichmäßiger verteilt Spike System.