Wie behandeln einer Wadenverletzung Tipps Von Usern Like You

Ein Kalb Verletzungen kann von einer Muskelzerrung kommen. Die Wadenmuskulatur enthält zwei verschiedene Muskeln. Man nannte gastrocnemius, und die andere Soleusmuskel. M. soleus unterhalb des Musculus gastrocnemius, und ist kleiner. Die gastrocnemius erscheint oberhalb des Knies und läuft unten die Kniegelenke. Schwere Wadenmuskel Schmerzen können das Gehen und Schlafen schwierig. Kalb Belastung Symptome sind in drei verschiedene Grade Typen unterteilt. Grade 1 Kalb Stamm ist der mildeste. Neigt nur Schmerz, sondern in der Lage ist die Verwaltung und der Umgang mit dem Schmerz. Bedeutung nur Engegefühl in der Wade, die nur dauern kann ein paar Tage. In der Regel nur Ruhe benötigt wird und Sie sind in Ordnung.Grade 2 Kalb Fleck Verletzungen ist die häufigste Art. Möglicherweise wird eine Schwellung an der Wade und Entzündungen ist intensiver. Sie erhalten zusätzliche Dichtigkeit fühlen beim Gehen, das könnte eine schlaff. Grade 3 ist die schwerste Art, bei denen Sie nicht in der Lage zu gehen. Sie müssen Krücken. Sie werden feststellen, Blutergüsse auf der Wade, und Sie werden auf jeden Fall brauchen, um medizinische Behandlung zu bekommen. Physikalische Therapie wird in der Regel für die Besoldungsgruppe 3 Kalb Verletzungen. Kalb Verletzungen sind typisch im Sport. Diejenigen, die laufen, könnte leicht in der Lage, sich eine Wadenverletzung. Um Verletzungen zu vermeiden Kalb, immer vor irgendwelchen Aktivitäten zu dehnen. Dieser Artikel wird Ihnen helfen, behandeln eine Wadenverletzung und verringern Schmerzen in der Wade. Grade 1 und 2 Kalb Stämme können in der Regel mit Hausmitteln behandelt werden.

Anwenden von Wärme-Packs und Eisbeutel. Wärme wird nicht behandeln ein Kalb Belastung, aber es wird die Muskulatur lockern. Bewerben Wärme-Packs, um Ihren verletzten Wadenmuskulatur, vor dem Dehnen.Nach dem Dehnen oder intensive Tätigkeit gelten Eisbeutel um Entzündungen zu reduzieren. Einweichen sich in einem Eisbad wird dazu beitragen, Schmerzen sowie.

Übung die Wadenmuskulatur. Wenn Sie ein Kalb Muskelverletzung haben, dann sollten Sie sich bewerben Dehnübungen. Nicht mehr tun, und wenn Sie starke Schmerzen haben, sollten Sie das Kalb zunächst ruhen.Einfache Strecken kann helfen lockern die Muskeln. Ich werde Liste ein paar hilfreiche und nicht gesundheitsschädlich Dehnübungen.

Erste Übung: Sitzen auf dem Boden, die Beine breit. Mit dem Bein mit dem verletzten Kalb, versuchen Sie, Ihre Zehen berühren.

Zweite Übung: Aufstehen, die Beine breit. Dann führen Sie nach unten und berühren den Boden mit den Fingern.

Dritte Übung: Aufstehen, packen Sie Ihren Knöchel und beugen Sie die Knie und heben Sie Ihren Fuß auf Richtung Gesäß.

Achten Sie auf eine gute Ernährung Mahlzeit. Essen Lebensmittel, die reich an Kalzium sind, können helfen, produzieren stärkere Knochen. Gutes Essen allein nicht behandeln Schmerzen in der Wade, aber es wird bei der Behandlung einer Wadenverletzung helfen. Calcium ist für die Muskel-und Knochendichte notwendig. Essen Sie genug Milch, Kohlenhydrate, Fleisch, Mineralien und Vitamine in der Ernährung.

Mit pflanzliche Heilmittel, um eine Wadenverletzung behandeln. Einige pflanzliche Heilmittel können helfen, die Entzündung zu verringern. Sie können Nelkenöl auf den verletzten Kalb gelten. Verdünnen Sie das Öl mit Olivenöl, dann reiben Sie es auf den verletzten Wade. Nelkenöl ist ein ätherisches Öl, das anti-inflammatorische Eigenschaften hat. Es wird in der Haut Gewebe eindringen und Schmerzen zu lindern.

Sie können auch Kurkuma Kapseln oder Knoblauch-Kapseln als natürliche pflanzliche Schmerzmittel. Sowohl die Entzündung zu verringern und helfen, den Muskel zu heilen. Fragen Sie Ihren Arzt vor der Einnahme, wenn Sie irgendwelche Medikamente verschrieben werden.

Diskutieren Sie mit dem Arzt, wenn die Symptome schwerer fühlen. Wenn Sie kämpfen, um zu gehen, dann einen Arzt aufsuchen. Physikalische Therapie und eine Untersuchung durch Arzt wird benötigt, wenn schwere werden. Erste Klasse Wadenzerrung wird von Tag zu Tag. Zweite Klasse kann bis zu einer Woche. Dritte Klasse dauert bis zu Monaten und erfordern körperliche Reha.